A 1996-os New Jersey-i állami leány futballbajnokság győztese korán kezdi a tavaszi edzéseket.
Néha a zene a legjobb gyógymód; Scott edző paródiája nem nyeri el Misty tetszését.
A csapat felidézi egykori „egészségórájuk” jó és rossz emlékeit.
A lányokra nagyon hideg reggel köszönt; Misty kockázatot vállal; Natalie és Lottie egy játékot játszanak.
Egy szuper zenékből álló lejátszási listával és egy új baráttal a lányok kocsikázós „kirándulásra” indulnak.
Egy kegyetlen támadás után a csapatnak a rossz lehetőségek közül kell kiválasztania a legjobbat.
